Как заставить себя придерживаться диеты
Как соблюдать диетуДиеты 

Как заставить себя придерживаться диеты

Многие, гонясь за модельным телом и избавлением от излишнего веса, садятся на самые изощренные и пыточные для организма диеты. При этом только малому количеству людей в итоге удается это выдержать и закончить задуманное.
Есть много способов помогающих не сорваться и соблюдать выбранный режим питания.
Соблюдение диеты правила

Ешьте постоянно в тоже время

– организм постепенно привыкнет к режиму и в другие часы, не будет требовать пищи. Также вам поможет общение с теми людьми, которые поддерживают вас, понимают и приободряют на пути к достижению целей. Нужно четко отказаться даже от покупок вредных продуктов питания, конечно, если на кухни вас ждут жареная картошечка и огромное количество разнообразнейших и вкуснейших пирожных, справится с соблазном, будет практически невозможно, поэтому сразу, находясь в магазине,

отдавайте предпочтение покупке полезной и здоровой пищи.

Когда вы справились и сумели определенное время продержаться на диете можно себя похвалить и побаловать чем-то приятным, пусть это будет веселая встреча с друзьями или покупка нового предмета гардероба. Если вы видите манящий и пульсирующий орех или еще что-то вкусное в холодильнике — не нужно себя корить или еще хуже того ругать за то, что не сдержались и съели вкуснятину. Ешьте на здоровье, вам никто не запрещает, по сути, прислушивайтесь к организму, действительно ли хотите есть или попросту сработал инстинкт «увидел-захотел».
В большинстве случаев мы набрасываемся просто, потому что мозг отключается и хочет получить удовольствие, при этом мы вовсе не голодны. Причем народ всё чаще из-за этого и паникует, что не может сдержаться и активно поедает все что попадется под руку, более того начинают себя ругать, что только усугубляет ситуацию, хотя, на самом то деле это самые обычные вещи.

Соблюдение диетыОтлавливайте и различайте мысли,

когда вы действительно голодны, а когда захотели, потому что вкусно, ешьте вкусности, но только в меру (торт-кусочек, шоколадка-1/3, пирожок — 2 максимум), осознайте, что вы идете на результат.
Часто в первое время диеты нам кажется, что нет никаких продвижений, и наши формы остаются прежними, абсолютно не изменяясь к лучшему, здесь стоит четко себя настроить на то, что

быстрых результатов не бывает

и нужно упорно работать долгое время, чтобы добиться успеха.
Также, многим людям помогают различные групповые программы, которых сейчас бесчисленное множество, конечно находясь в компании единомышленников гораздо проще двигаться к общей поставленной цели, чем в одиночку, при этом шанс сорваться сводится к минимуму, так как за собой следите не только вы, но и другие люди.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика