Водная диета. Отзывы и результаты
Водная диета плюсы и минусыДиеты 

Водная диета. Отзывы и результаты

Сегодня набирает популярность водная диета. Благодаря ее быстрым результатам и легкости соблюдения. Многие женщины пробуют на себе этот эффективный рецепт похудения и оставляют достаточно много положительных отзывов о полученных результатах.
Водная диета

Правила и особенности диеты

При правильном употреблении необходимо количества жидкости в день, а это около двух – трех литров, уже через несколько недель можно достичь ошеломляющих результатов (при условии исключения некоторых продуктов).
Чтобы подготовить организм к смене рациона, необходимо за сутки до ее начала провести разгрузочный день. За один присест не нужно выпивать больше пары стаканов умеренными глотками, иначе можно только растянуть желудок.
Во время водной диеты следует употреблять воду после пробуждения утром, за двадцать минут до начала трапезы и через пару часов после нее. Категорически не рекомендовано пить воду во время приема пищи и за три часа до сна, во избежание возникновения отеков. При острой потребности съесть очередной бутерброд, лучше выпить стакан питьевой воды. Это поможет снизить чувство голода и таким образом «обмануть» желудок. Вода должна быть очищенной и не холодной. От горячих напитков, вроде чая или кофе и алкоголя придется отказаться. По длительности водная диета не должна длиться дольше месяца.

Плюсы и минусы

К плюсам водной диеты можно отнести:
• Быстрое достижение результатов (за месяц можно сбросить до десяти килограмм)
• Благотворное влияние на кожу лица
• Улучшение работы кишечника
• Избавление от мигреней
• Очищение сосудов
Небольшим недостатком такой диеты является факт того, что придется так или иначе отказаться от поглощения любимых высококалорийных продуктов и заменить их питьевой водой, что иногда осуществить достаточно непросто.
Также во избежание вымывания полезных веществ из организма и появления некой отечности диету ни в коем случае не рекомендуется использовать дольше четырех недель.
Водная диета подойдет не всем. Врачи вводят противопоказания на такой режим питания людям, страдающим почечной недостаточностью, гипертонией и женщинам в период беременности и кормления.

Водная диета плюсыМеню и основные рекомендации

Перед завтраком, на голодный желудок следует выпить немного воды (лучше стакан), добавив в него лимонный сок или мяту, чтобы сделать напиток более полезным. Через двадцать минут можно завтракать.
Дневную норму воды следует разделить на несколько этапов и выпивать ее непосредственно минут за двадцать до начала трапезы, чтобы утолить чувство голода. Прием чая или кофе только навредит процессу, разбавив желудочный сок, тем самым спровоцировать неприятное чувство тяжести.
Прием воды необходимо совместить с умеренными физическими нагрузками, чтобы помимо от избавления лишних килограммов, сделать фигуру более подтянутой.
Соблюдение короткой питьевой диеты (продолжительностью от трех до семи дней) поможет сбросить около восьми -десяти килограмм. Но следует запомнить то, что, перейдя в привычный режим питания, вернутся потерянные два-три килограмма.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика