Можно ли при астме заниматься спортом?
Астмаздоровье 

Можно ли при астме заниматься спортом

Если вы страдаете астмой, то, скорее всего, думаете, что вам не следует тренироваться в полную силу. Однако вопреки вашим опасениям, есть эффективные упражнения, которые вы можете выполнять без угрозы здоровью.
Астма — это хроническое заболевание легких, которое характеризуется такими симптомами, как кашель, хрипы, одышка и чувство сдавленности в груди. Астма чаще всего встречается у людей, которые генетически предрасположены к этому состоянию или проживают в экологически неблагоприятных районах.
Некоторые из факторов, способных спровоцировать ухудшение самочувствия, включают воздействие аллергенов, вирусных респираторных инфекций, раздражителей дыхательных путей, физические упражнения, а также контакт с такими насекомыми, как пылевые клещи и тараканы.

Астма и велосипедВы можете предотвратить приступы астмы, выполняя следующие рекомендации:

1. Купайте своих питомцев еженедельно.
2. Не курите и не разрешайте курить другим в вашем доме.
3. Регулярно очищайте кондиционер от плесени и загрязнений.
4. Стирайте постельное белье и мягкие игрушки как минимум один раз в неделю в горячей воде.
5. Мойте руки при любой возможности.
6. Сделайте прививку от гриппа.
7. Закрывайте шарфом рот и нос в холодное время года.
8. Определите факторы, которые ухудшают ваше состояние, и всячески их избегайте.
Теперь, когда вы много знаете об астме, можно поговорить о том, какие физические упражнения подходят людям с этим заболеванием. Как утверждают врачи, вы не должны полностью отказываться от занятий спортом. Вам просто нужно тренироваться с осторожностью и выполнять специальные рекомендации, чтобы избежать приступов.
Практически все врачи согласны с тем, что лучший способ предотвратить приступы во время занятий спортом —

Астма и плаваниедержать ваш ингалятор и лекарства при себе.

Но помните, что нельзя использовать ингалятор более 3 раз за тренировку. Если накануне у вас наблюдался кашель с хрипами, поход в фитнес-клуб лучше отложить.
Медицине известно такое состояние, как астма физического усилия. Она несколько отличается от обычной формы заболевания. Симптомы появляются после 6-10 минут упражнений и чаще всего усугубляются при контакте с холодным или сухим воздухом.
Даже если вы страдаете астмой физического усилия, есть несколько видов нагрузки, которые вам подходят. Это плавание, прогулки, езда на велосипеде и горные лыжи. Согласитесь, есть, из чего выбрать. Вы можете наслаждаться занятиями спортом наравне с другими людьми.
Имейте в виду, что астма — это не психосоматическое явление, а вполне реальное заболевание, которое требует лечения и профилактики. Даже если вас наблюдает самый лучший и квалифицированный врач, вы также должны прикладывать все усилия для предотвращения симптомов.
Всегда будьте ответственными, принимайте лекарства и не пренебрегайте физической активностью. Не позволяйте астме лишать вас удовольствия, ведь вы можете заниматься спортом, как и все остальные.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика