Диета 8 хлебДиеты 

Лечебная диета номер 8, от ожирения

Разработанная более пятидесяти лет назад, диета №8 актуальна и сегодня. Этот метод питания не даст результат через три дня или неделю, но данный курс направлен на оздоровление организма и потерю веса, которые происходят без нанесения вреда здоровью.
Диета № 8 создана советскими врачами под руководством М.И Певзнера для борьбы с распространенным во всем мире заболеванием – ожирением – и его профилактикой. Цель диеты – убрать из рациона вредные жиры и углеводы.

Диета 8 компотыДействие диеты

Разработанная система питания эффективна в борьбе с лишними килограммами, избавлении от целлюлита, подтяжке живота и бедер и в приведении фигуры в надлежащий вид.
Результат достигается путем исключения из рациона сахара, сладостей, сдобной выпечки и уменьшения количества соли. В диете №8 дневная норма калорий снижена до полутора тысяч в сутки, а если похудение проходит в больничной палате с ежедневной корректировкой, то рацион может быть уменьшен еще на триста калорий.
Объем потребляемой жидкости равен полутора литрам в течение дня. Несмотря на то, что за день разрешено большое количество приемов пищи — не менее пяти, — порции еды строго ограничены. Рекомендованы физические нагрузки.

Список разрешенных к употреблению блюд и продуктов

Темный хлеб: отрубной и из муки грубого помола. Дневная норма – не более 170 гр.
Диетическое мясо птицы без кожи, говядина, кролик, приготовленные на пару или в мультиварке. Объем дневной нормы такой же, как у хлеба.
Молоко обезжиренное. Творог только домашнего производства жирностью не более девяти процентов, приготовленный в виде запеканки – 200 гр. в день. Небольшое количество сметаны для заправки.
Первые блюда на основе овощей. Два раза в неделю возможен легкий бульон на мясной или рыбной основе. Дневная норма равна четверти литра.
Овощи употребляются в пищу сырыми.
Кисло-сладкие ягоды и фрукты: сырые и различного способа приготовления. Компот варить с сахарозаменителем.
Крупы только рассыпчатые (гречка, пшеничная).
Кофе, различные виды чая, натуральные соки, разбавленные водой (один к одному).

Диета 8 колбасыИз запрещенных блюд выделяют:

1. Жареное мясо.
2. Молоко с высоким процентом жирности и продукты, произведенные из него, сладкие сырки и йогурты с различными добавками.
3. Бобы. Макароны.
4. Картофель исключается частично: не более 180 гр. в неделю.
5. Различные приправы.
6. Копченые продукты, сало.
7. Полуфабрикаты.
8. Любые сладости категорически запрещены.
При выполнении всех правил и рекомендаций с помощью данной диеты легко сбросить лишние килограммы, поскольку это самая действенная и безопасная система питания. Также для профилактики и оздоровления организма рекомендуется практиковать диету №8 людям старше сорока лет.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика