Диеты 

Лечебное голодание дома.

Для чего нужно голодать

Похудение и оздоровление за счет голодания является универсальным и быстро действенным методом достижения вышеуказанных целей, но у всех методов есть свои особенности и голодание не есть исключением.

Для похудения и оздоровления посредством голодания фундаментом является желание и наличие здравого смысла. Совершенно ненужными в этом методе является наличие дорогих лекарств или сложные обследования, что делает его доступным каждому.

Желательно, конечно же, голодать под присмотром специалиста, но если такой возможности нет, то стоит придерживаться нескольких несложных правил и помнить, что в этом деле главное не переборщить и не навредить. Вообще, голодать может любой желающий, ведь голодание является врожденны инстинктом, который люди «отключили».

Научится правильно голодать

Научится правильно голодать не сложнее, чем научится водить машину, поэтому вот четыре основных правила голодания.
Как и везде, в первую очередь необходимо вникнуть в суть метода, почитать соответствующую литературу. Помимо этого, можно набраться опыта у людей, уже прошедших этот путь на специальных форумах, там же есть возможность получить ответы на вопросы, которых нет в книгах.

Второе правило можно описать одним словом «постепенность». Не бросайтесь с головой в омут и не пробуйте прожить месяц без еды, это не приведет ни к чему хорошему. Сначала потренируйтесь на голоданиях 1-4 дня, они не навредят и организму их легче переносить.

После двух-трех коротких голоданий можно переходить к более длительным 7-11 дней, но лишь в том случае, если коротко срочные голодовки были успешными. Голодать по 14-21 день без присмотра врача не рекомендуется, хотя находятся люди, голодающие самостоятельно и дольше.

Более 21 дня необходимо голодать только в случае сложных заболеваний и по предписанию врача, для похудения чаще всего используются 4-7 дневные сроки.

Осторожность.

Не навредить себе во время голодания сложно, но можно. Если вы чувствуете себя хуже, чем до голодания или возникла ситуация, из которой вы самостоятельно не можете выйти – прекращайте процесс, ведь здоровье важнее чем фигура.

Проверьте индивидуальные противопоказания и в случае обнаружения у себя хоть одного – отложите голодание до момента, когда будет возможность сделать это под присмотром врача. Так же нельзя голодать, если имеются заболевания, связанные с постоянным приемом медикаментов.

Итак, вывод: голодать самостоятельно может каждый человек, у которого хватает решимости и силы воли придерживаться правил, главное быть осторожным и старательным.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика