Как сделать массаж шеи самостоятельно.здоровье 

Как сделать массаж шеи самостоятельно.

Из-за активного образа жизни или тяжелой работы как известно шея обычно сильно напрягается и быстро устает, а это значит, что уже в скором времени она начнет довольно сильно болеть. Обычно в таких ситуациях можно попросить родного или близкого человека сделать хороший массаж шеи, но что делать человеку который живет один? В таком случае данную процедуру следует научиться делать самостоятельно, к счастью ничего сложного нет в этом процессе.

Как сделать себе хороший массаж шеи в домашних условиях:

Прежде чем начать делать себе массаж шеи нужно принять достаточно удобное положение, для этого поглаживающие движениянеобходимо ровно сесть на удобный стул и соединить колени. Также для массажа нужно заранее подготовить жирный крем или простое масло, потом следует нанести его на кожу в области шеи и с помощью поглаживающих движений слегка подготовить шею к массажу. После подготовки необходимо начинать более усердно массировать шею, также с помощью поглаживающих или же круговых движений, делать это можно кулаками или же ладонями. Главное не причинить себе во время этого процесса боль, так что массаж лучше делать крайне осторожно.

Техника выживаниямассаж шеи самостоятельно

Далее следует применить технику выживания, то есть усердно пощипывать участки своей шеи. Делать это надо на протяжении пяти минут, после чего следует опять перейти к простому приятному поглаживанию, чтобы кожа могла немного отдохнуть. Спустя одну или две минуты надо перейти к растиранию, делается это обычно подушечками ладоней или пальцами. Нужно усердно растереть свою шею пальцами, и потом опять применить технику поглаживания, она должна продлиться не меньше минуты.

Техника разминания

Еще в массаже шеи следует применить технику разминания, это делается очень просто нужно всего лишь с помощью большого пальца постепенно захватывать участки кожи, то есть делать легкие пощипывания. пощипывание шеиПомимо этого хорошо размять шею можно с помощью кулаков.
Чтобы сделать себе качественный массаж шеи совершенно не обязательно быть хорошим массажистом, нужно всего лишь научиться этой техники или же купить специальный массажер для этого. С помощью хорошего и автоматического ручного массажера можно отлично массировать не только шею, но и руки, плечи, а также некоторые участки спины. О такой полезной для здоровья покупке человек точно никогда не пожалеет, потому что он сможет пользоваться такой техникой долгие годы, и ему уже не придется кого-то просить делать массаж или же учиться этому самостоятельно. С помощью массажера удастся быстро избавиться от болей и даже подтянуть кожу на некоторых участках тела.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика