Диеты 

Как похудеть за 7 дней.

Похудеть на 10 килограммов всего за неделю, не так нереально, как можно было бы подумать. Благодаря диете «Любимая», неделя и те невыносимо тяжелые 10 кг ушли из жизни навсегда.

Описание диеты

Суть похудение по этому способу довольна проста. Есть определенное расписание дней, что и когда нужно кушать. Половину времени в расписании занял питьевой режим. А остальные три, равномерно распределились по дням. Всего в диете четыре разновидности питания в день: питьевой, белковый, фруктовый и овощной. Соблюдая нехитрые правила, возможно, очень хорошо похудеть.

Расписание «Любимой»

1 день – всё что пьется, а иначе — питьевой или жидкий день.
В питьевые дни употребляется все, что жидкое. Это могут быть бульоны, йогурты, свежевыжатые соки, кефир, молоко и прочее. Если сложно в первый день только пить, можно добавить суп-пюре. Но только в первый день.
2 день — день овощной продукции.
В этот день необходимо употреблять любые овощи.
3 день — жидкий день.
4 день — употребление фруктов.
Нужно есть фрукты с периодичностью 2-3 часа, чтобы не чувствовать ужасного голода.
Важно! Нельзя употреблять бананы и виноград!
5 день – белковый.
Куриная грудка, творог, рыба, кефир, яйца – любой белок в этот день. Но лучше ограничиться от большого потребления творога, так как результат может ухудшиться.
6 день – питьевой.
На закрытии те же, кто на открытии. Осталось еще чуть-чуть.
7 день – не спеша выходим из диеты.
Не стоит сразу же набрасываться на еду, как только ее увидите. Рекомендуется на завтрак съесть пару яиц, на обед – сделать суп-пюре, а поужинать чем-то овощным.

Рекомендации по ходу диеты.

Продукты, которые можно и нельзя употреблять.
— Нельзя использовать эту диету ни в коем случае людям с проблемами здоровья. Во избежания серьёзных последствий перед использованием диеты необходимо обратиться к врачу
— У кого проблемы с кишечником на ночь перед первым днем следует принять таблетку слабительного. Тогда в жидкий день выйдут шлаки, и диета будет протекать легко.
— Еще месяц после диеты придерживаться здорового питания
— В жидкие дни не употреблять пакетированные соки и газированные напитки.
— Не повторять диету подряд и еще три месяца.
— Изменять еду и последовательность дней нельзя, потому что эффект сразу ухудшиться. Диету составляли специалисты, и не следует думать, что умнее их.
— Если в жидкие дни отдавать свой «голос» молочной продукции с маленьким процентом жирности, можно скинуть больше килограмм за счет уменьшения количества жира в продуктах.
— В овощном дне необходима капуста из-за ее жиросжигающих свойств. Салаты лучше не заправлять майонезом или сметаной, остановите свой выбор на оливковом масле или натуральном йогурте.
— Следует строго-настрого исключить сахар соль и алкоголь.
— Если в вашей жизни существуют постоянные физические нагрузки, то лучше их исключить в первый день диеты. Ведь этот день появляется слабость и головокружение.

Соблюдая нехитрый распорядок дней можно очень сильно поменять свою жизнь и взгляд окружающих. Что может быть лучше этого?!

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика