Как похудеть без посещения спортивного залаСпорт 

Как похудеть без посещения спортивного зала.

Гармония в теле

Здоровье организма и тела является важной ценностью для людей. Все стремятся к комфорту и гармонии. Кто-то пытается сидеть на жестких диетах, кто-то отдаёт предпочтение голодовкам, но всех объединяет одна цель – избавиться от лишних кг.

Каждый, кто стремится к похудению, знает, что без занятий спортом это сделать будет трудно. Трудно – не значит невозможно. Задача выполнима, но могут возникнуть неприятные последствия в виде обвисшей кожи, растяжек.[desc] Некоторые спросят, что делать, когда нет возможности посещать зал на постоянной основе, а привести тело в порядок хочется? [/desc]Есть несколько альтернативных способов.

Дыхательная гимнастикаДыхательная гимнастика

Первое, что необходимо делать – это дыхательную гимнастику. При соблюдении правильной техники дыхания: вдыхать и выдыхать не грудной клеткой, а животом, можно сжигать без вреда здоровью калории. Такую гимнастику нужно выполнять 10-15 минут в день. Этого будет достаточно.

Не думайте, что используя только дыхательную технику, можно сбросить весь нежелательный вес. Гимнастика является одним из связующих элементов в цепочке. Следующим элементом является контрастный душ. Способ может придется не всем по душе, однако он достаточно эффективен. Помогает избавиться не только от лишних килограммов, а также поможет в борьбе с различными заболеваниями, укрепляет иммунитет. Поначалу будет не комфортно и приятного будет мало, но это лишь вопрос времени.

Массажмассаж

В борьбе с любыми пороками и недугами испокон веков себя зарекомендовал массаж. Его можно делать как самому, так и доверившись рукам мастера. Существует много техник – это и растирание, наложение компрессов, использование банок, обертывание медом и прочее.

Подобрать под себя подходящий вариант будет не сложно в силу наличия такого обилия вариаций. Главное правило – это проводить массаж постоянно и своевременно, не пропускать назначенные дни и постараться делать его курсами. Пройдя который, делать не на продолжительное время перерыв и приступать к нему вновь.

Ходьбаходьба для похудения

Не менее эффективной в борьбе с килограммами является ходьба. Не та, которая практикуется на беговых тренажерах. Ходьба в парке, ходьба на работу, с работы домой. От человека не требуется использование какой-то специальной техники. Будет достаточно в день проходить не менее 6 км. Замените по возможности транспорт на ходьбу. Возможно, на первых порах будет тяжело, но вскоре тяжесть и одышка сменится на легкую усталость в ногах, которая необходима каждому человеку.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика