Как избавиться от заниженной самооценки
заниженная самооценкаПсихология 

Как избавиться от заниженной самооценки

Невротическая самооценка и способы ее корректирования.

Важнейшим фактором для достижения успеха является наша самооценка. Это оценка наших качеств нами же. Сформированная в результате социализации, самооценка прямо влияет на наши действия, выборы, мысли и поступки.

Как правило, в ней выделяют такие три типа:

1. Завышенная – характерна для того типа людей, который привык считать себя самым лучшим и первым во всем;
2. Нормальная – характеризируется адекватной оценкой своих возможностей и сил;
3. Заниженная – человек не в состоянии заметить и, вследствие чего, развить свои сильные стороны.
Первый и последний типы, как правило, встречаются в нашем мире довольно часто и называются они «типы невротической самооценки». Далеко не каждый человек способен трезво и правильно оценивать свои поступки и мысли. Так талантливый художник с низкой самооценкой может воспринимать свои творения как детский рисунок, а плохой певец с завышенной оценкой себя будет считать гением в своей сфере. Как же определить тип самооценки? На самом деле это довольно непросто. Прежде всего, важно обратить внимание на мысли человека. Внешние факторы в этом деле далеко не главный показатель. Даже бизнесмен в дорогом костюме может считать себя неудачником. Необходимо прислушиваться к словам человека и, если в них присутствуют нотки неадекватной самокритики. А что делать, если человек сам обнаруживает у себя неправильную оценку? Ответ лишь один: исправлять невротическую самооценку уже на ранних стадиях.

Важно придерживаться таких советов:

Самооценка1. Не сравнивайте себя с другими. Все люди уникальны по-своему и всегда может найтись тот человек, кто лучше вас, красивее или умнее. И это абсолютно нормально.
2. Если ваша самооценка неадекватно высокая, то поймите, что другие люди могут быть о вас не особо хорошего мнения. Постарайтесь реже говорить только о себе и о своих достижениях, особенно, если они надуманные.
3. Боритесь с мнительностью. Особенно, если у вас завышенная самооценка, ведь рано или поздно она может перерасти в недоверие к окружающим, а это, в свою очередь, будет мешать созданию и сбережению социальных контактов.
4. Пишите на листке свои достижения каждый день. Если их слишком много, то выделите несколько самых весомых и значительных. Ежедневно читайте про себя этот список.
5. Не общайтесь с теми людьми, которые причиняют вам боль, особенно намеренно.
6. Помните про «закон отдачи» – лишь отдавая людям можно получить что-то взамен.
7. Научитесь прощать себе ошибки – нет идеальных личностей, и каждый имеет свое персональное право на промах или ошибку.
И помните, что лишь адекватно оценивая самого себя, человек может вступать в нормальные социальные отношения и связи.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика