Йога вопросы и ответы
Йога вопросы и ответыБез рубрики 

Йога вопросы и ответы

Йога

О том, что йога – это не просто физические упражнения, а стиль жизни, известно многим. Но при этом вопросов по поводу нее не убавляется.
Отметим, что на большинство вопросов все же должен отвечать опытный инструктор. Если такового у вас не имеется, или вы просто еще не решили, стоит ли практиковать йогу, — возможно, что поможет наша информация.

Можно ли заниматься самостоятельно?

Существует большое количество литературы по йоге, а также видеороликов, которые показывают многие асаны. Хотя новичкам все же советуют групповые или индивидуальные уроки йоги с опытным инструктором. Так можно будет избежать ошибок и даже травм, а заодно и получить ответы на интересующие вас вопросы. В дальнейшем же можно и нужно заниматься самостоятельно, постоянно совершенствуясь.

 Что лучше выбрать – групповые или индивидуальные уроки?

Конечно, индивидуальные занятия предпочтительнее, особенно, если вы не слишком любите заниматься в присутствии посторонних. Так все внимание инструктора будет направлено на вас. Однако многие инструкторы уверены, что и групповые занятия тоже имеет смысл попробовать – но лишь в том случае, если группа небольшая.

Обязательно ли изменять стиль питания?

На самом деле, ничего обязательного в йоге вообще нет, кроме разве что соблюдения техники безопасности при выполнении асан. Если вы не хотите становиться вегетарианкой или еще как-то менять свой рацион – никто не заставит вас это сделать. Единственное, что может измениться, — ваш распорядок питания, поскольку за несколько часов до занятия рекомендуют ничего не есть, исключительно для того, чтобы телу было легче.

 Можно ли похудеть с помощью йоги?

Любые физические нагрузки помогают избавляться от излишков веса. Однако чудес ожидать не стоит. К слову, многие отмечают, что им йога помогла не просто обрести стройность, но и принять себя (но лишь после того, как они занялись этой практикой всерьез).

 Есть ли возрастные ограничения?

В йоге их не существует. Конечно, инструктора нужно будет предупредить о ваших заболеваниях и особенностях организма, и он подскажет, какие асаны вам не следует выполнять, а какие – выполнять несколько по-другому. Однако «прийти в йогу» никогда не рано и никогда не поздно.

Наверняка вопросы у вас еще остались – прислушайтесь к совету и задайте их тому, кто преподает йогу. Так вы не только будете уверены в качестве информации, но и, возможно, решитесь наконец-то заняться йогой всерьез.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика