Диета на 90 дней раздельного питания меню.
Диета на 90 дней раздельного питания меню.Диеты 

Диета на 90 дней раздельного питания меню.

Любая женщина хочет быть стройной и красивой. И это не всегда для того, чтобы нравиться только мужчинам, а прежде всего, чтобы нравиться самой себе. Однако сегодня столько соблазнов, столько вкусностей, что хочется про все забыть и баловать себя ими. Да еще и в суете часто приходиться перекусывать в различных заведениях фастфуда.
А ведь это неправильно, да и плохо сказывается на фигуре. К тому же сюда прибавляется сидячий образ жизни, офисная работа без активных физических нагрузок. При таких обстоятельствах портиться не только фигура, но и нарушается обмен веществ, в организме скапливаются шлак и токсины.

Диета на 90 днейДиета на 90 дней раздельного питания меню.

Диета на 90 дней рассчитана не только на то, чтобы избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать обмен веществ, заставить организм работать как часики.
На самом деле это не просто диета, это целая система питания, причем правильного раздельного питания. Основой плюс такой системы, это о, что организм избавляется от излишков жидкости в организме, тем самым и теряет ненужные килограммы.
Важно особенно первое время строго соблюдать правило диеты, выдерживать ее принципы. В дальнейшем станет проще, такой образ жизни и такой рацион станет привычным, организм сам привыкнет правильно питаться.
Кроме того, что данная система предполагает придерживаться достаточно строгого меню, рекомендуется также и контролировать физические нагрузки. Хорошо бы посещать бассейны, заняться йогой, начать делать небольшие пробежки или велопрогулки.

Правила диеты на 90 днейменю.

По сути, это раздельное питание, а именно при таком питании углеводы, белки и жиры попадают в организм отдельно друг от друга.
Делиться рацион на 4 цикла, которые повторяются с 1 по 4. Условно меню делят на 4 дня.

1 день – белки.В приоритете только белковые продукты – рыба, мясо, молоко, сыр, яйцо. И само собой, эти продукты употреблять лучше в вареном виде, либо приготовленными на пару.
2 день – крахмал.
В этот день господствует в меню крахмал. Можно есть картошку, рисовую кашу, бобовые, пить кисель.
3 день – углеводы.
В меню вступают продукты с высоким содержанием углеводов. Основная пища в это день – макароны, спагетти, сухой крекет, бездрожжевые булочки, все это разрешается залить томатным соусом. Также можно позволить шоколадку или сладкое пирожное, с одним условием – не содержащего яиц.
4 день – фрукты.
Самый вкусный для многих. Кушать можно фрукты, орехи, сухофрукты, делать фруктовые коктейли. Не рекомендуется разве что есть высококалорийные фрукты – бананы, авокадо, персики и виноград.
Затем все сначала с 1 дня — с белкового, и так по кругу до 90 дней.
Диета не сложная, а даже очень интересная, особенно для дам, которые умеют и любят готовить. Меню можно составить очень разнообразное.

Важнораздельное питание

Придерживаться такого питания следует не менее 90 дней. А для того, чтобы старания не прошли даром и лишние килограммы вновь не вернулись, надо правильно выйти из диеты. Высококалорийные продукты нужно вводить постепенно. Также несколько раз в месяц устраивать разгрузочные дни.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика