Как избежать эффект Плато при похудении.
Как правильно худеть Проблема любой диеты для похудения заключается в том, что рано или поздно она перестает работать. Чаще всего, это случается тогда, когда человек еще не достиг поставленной цели. То есть при начале диеты вес стремительно снижался, а через какое-то время он застыл на месте. Подкожный жир еще не сжигается и до рельефных мышц еще далеко. Многие пытаются решить проблему путем ужесточения рациона и более интенсивными тренировками. Таким образом избежать плато не удастся, так как результатом таких действий будет общее состояние голода и перетренированности организма. Как следствие – разрушается…
Читать далее