Аэройога. Польза и вред
Аэройога. Польза и вредБез рубрики 

Аэройога. Польза и вред

Аэройога. Польза и вредАэройога

Аэройога или воздушная йога появилась относительно недавно. Это новая вариация классической йоги, только для поддержки тела здесь используется специальный гамак. Такой вид занятий подойдёт для тех, кто давно мечтал заняться этим видом спортивного искусства, но боялся, что сложные асаны будут ему не по зубам.

Основные принципы аэройоги.

Аэройога представляет собой смесь классических йогических поз и элементов воздушной акробатики. Но, вопреки мнению, акробатических трюков тут нет. Это всё та же совокупность душевных и физических практик, только более современная и усовершенствованная. Гамаки для занятий эластичны и сделаны из ткани, используемой в акробатике. Они абсолютно безопасны и подвешиваются на высоте одного метра над полом. Благодаря этому гамак помогает перенести вес тела во время выполнения ассан и позволяет выполнять сложные позы даже новичку без должной физической подготовки. Опытные последователи йоги смогут опробовать новые виды ассан или усовершенствовать старые.
Кроме того гамак способствует увеличению гибкости тела, повышению выносливости, расслаблению нервной системы.

Выполнение ассан благоприятно влияют на здоровье с первого же дня:
• Улучшается осанка
• Нормализуется сон
• Повышается гибкость и выносливость тела
• Развивается пространственный интеллект
• Повышается чувство равновесия

 Противопоказания.

Существует ряд ограничений для занятий аэройогой, таких как, избыточный вес, заболевания сердца, перепады давления, травмы позвоночника, остеопороз и некоторые другие. Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с тренером о возможности занятий аэройогой именно вами.
Несмотря на то, что йога при беременности считается полезной, заниматься её воздушной вариацией не стоит. Нагрузка на мышцы и позвоночник слишком высокая, и это не оправдывает возможных рисков. Для женщин в интересном положении предусмотрен отдельный вид йоги.

Попробовать аэройогу

Для продвинутых мастеров есть возможность попробовать аэройогу с закрытыми глазами. Это принципиально новые ощущения полной гармонии со своим телом. Повязка на глазах поможет прочувствовать работу каждой клеточки тела, улучшить равновесие и достичь максимальной степени расслабления.
В нашей стране воздушная йога пока только начинает завоёвывать новых последователей. Люди воспринимают её как экзотику, хотя в странах Европы и Америки это уже давно не новшество. Возможно, со временем аэройога в России сможет стать таким же привычным направлением спорта как фитнес, пилатес и стрейчинг.

Похожие записи

Оставить комментарий



Яндекс.Метрика